Du behøver ingen dyr flaskeholder for at bevare cyklens ydeevne. Flaskeholderens hovedopgave er at holde drikkevaren sikkert på plads, og selvom en dyrere model kan veje mindre, er forskellen i praksis marginal for de fleste. Er du ekstra vægtbevidst, kan en flaskeholder i kulfiber være et sjovt alternativ, da den vejer mindre end plastik eller aluminium, men ellers fungerer de mere prisvenlige materialer lige så godt - vælg simpelthen ud fra, hvad der passer til din cykling og dit budget.

De fleste drikkedunke passer som regel i din holder, da vores cykeldunke er lavet til at passe til standardiserede flaskeholdere - det dækker langt de fleste holdere på markedet, uanset om du kører mountainbike, landevej eller BMX. Selve holderen er også sjældent et problem: de fleste cykler har en standardiseret montering med to skruehuller med en bestemt indbyrdes afstand, hvilket betyder, at stort set alle flaskeholdere på markedet kan fastgøres. Mangler din cykel disse huller, findes der flaskeholdere, som i stedet monteres med remme eller klemmer, for eksempel på styret eller sadelpinden - en smidig måde alligevel at få vand med på.

Hvor meget vand du har brug for at have med, afhænger af hvor længe og hvor intensivt du cykler, men en tommelfingerregel er omkring en liter væske pr. times træning - lidt mindre for kvinder og lidt mere for mænd, og det påvirkes også af kropsvægt. Ved en tur på omkring 40 minutter er 500-600 ml oftest nok, forudsat at du er velhydreret allerede inden start. Strækker turen sig over en time, er det bedre at pakke en dunk på 700-800 ml eller tage en ekstra med. Regelmæssigt væskeindtag før, under og efter cykelturen er det, der virkelig gør en forskel for både præstation og restitution.